Die verschiedensten Augenübungen
Bereits 10 Jahre begleite ich meine Kunden und Kundinnen mit den verschiedensten Augenübungen - die Erfolge, wie befeuchtete, fitte und klare Augen sprechen für sich.
Doch vor ein paar Jahren fragte ich mich:
Gibt es eventuell eine weitere Technik, die unterstützend ausgeführt, zusätzlich die Sehverbesserung ankurbelt?
Nach jahrelanger Fortbildung stellte ich folgendes fest
Um eine Seheinschränkung zu beseitigen oder einzudämmen, ist nicht nur die Vielfalt der Sehübungen zielführend.
Es wird viel mehr eine andere Sicht auf die Thematik benötigt – wir brauchen Maßnahmen, die uns helfen die Ursachen der Fehlsichtigkeit zu erkennen.
Gedankenmuster beleuchten
Wer seine Sehfähigkeit verbessern möchte, so reichen die einfachen Augenübngen nicht ganz aus - das ist nur die halbe Miete!
Ich empfehle zuerst die alltäglichen Gedankenmustern oder Glaubenssätzen betreffend des Sehvermögens anzuschauen und sich davon zu verabschieden.
Dieser Schritt ist enorm wichtig, damit keine Zweifel bezüglich der Wirksamkeit des Sehtrainings aufkommen.
Wie das funktioniert, beschreibe ich in den unteren Zeilen.
Hier ein Beispiel
Lesen Sie die folgenden Sätze durch und kreuzen die an, die Sie immer wieder hören sagen:
- Je älter man wird, desto schlechter werden die Augen
- Augen können sich nicht verbessern, sondern nur verschlechtern
- Ab ca. 40 braucht jeder eine Lesebrille
- Jeder bekommt irgendwann eine Brille
- Die Ursache der Fehlsichtigkeit liegt in den Genen
- Einmal Brille, immer Brille
- Man muss seine Brille ständig tragen, sonst werden die Augen schlechter
- Ich habe keine Zeit noch Augenübungen zu mache
Eine sehr hilfreiche Technik
Um den Energiefluss im ganzen Körper anzuregen, vorhandene Blockaden zu lösen und das Wohlbefinden zu steigern, hat sich folgende Übung als hilfreich erwiesen.
Diese Technik nennt sich EFT* und ist eine Meridian-basierte Klopfform.
➡ Sobald Sie einen stresserzeugenden Satz herausgefunden haben, sprechen ihn laut aus und führen währenddessen folgende Klopfabfolge dreimal hintereinander durch:
➡ Bringen Sie den Zeige- und Mittelfinger beider Hände zueinander und klopfen vier Sekunden lang mit gleichmäßiger Atmung rechts und links auf die Wangenknochen unter den Augen. Bewegen Sie dabei ganz behutsam Ihre Augen.
➡ Anschließend spreizen Sie den Daumen und den Zeigefinger einer Hand aus gehen zu der u-förmigen Halsgrube. Zwei bis drei Zentimeter unterhalb und leicht seitlich befinden sich die Stellen, die Sie mit leichtem Klopfen stimulieren. Ihre Augen liegen dabei ganz locker und entspannt in der Augenhöhle.
➡ Nun klopfen Sie mit den Fingerspitzen einer Hand mit gleichmäßiger Atmung und geschlossenen Augen auf das Brustbein – die Thymusdrüse.
*Durch ein leichtes Klopfen, Massieren oder Drücken dieser Punkte kann der Energiefluss angeregt werden, was sich nicht nur in den Augen widerspiegelt.
Entspannung, innere Balance oder positive seelische Verfassung können zudem auch mit einer tiefen, gleichmäßigen Atmung sowie durch Meditieren erreicht werden.
Mehr dazu finden Sie unter: https://eft-info.com/
Unterbrechen Sie kurz das Klopfen und hinterfragen Sie sich, ob der Satz für Sie immer noch stimmig ist.
Sobald Sie eine positive Veränderung der Intensität bemerkt haben, schreiben Sie ihren Satz ins Positive um.
Zum Beispiel: „Ich habe keine Zeit“ formulieren Sie in „Es gibt in meinem Tagesverlauf viele Zeitlücken“.
Weitere hilfreichen Tools
➡ Bei müden, trockenen Augen:
Die Erschöpfung der Augen kann sich allerdings zuerst auf der körperlichen Ebene äußern, somit ist es sehr wichtig die Aufmerksamkeit zu schulen.
Schließen Sie für ein paar Sekunden ihre Augen und beantworten folgende Fragen:
Wie geht es mir und meinen Augen im Moment?
Wann habe ich zuletzt eine Pause gemacht?
Wie ist meine Atmung?
Welche Emotionen kann ich nicht zum Ausdruck bringen?
➡ Bei Kurzsichtigkeit:
Kurzsichtige zeigen oft ein introvertiertes und leistungsorientiertes Verhalten.
Wahrnehmen, Träumen, kreativer werden, entspannt Musik hören ermöglichen eine Sicht, die über den Tellerrand hinausgeht.
Lernen Sie den alltäglichen Stress und Druck abzubauen und gönnen ihren Augen so oft wie möglich Ruhe und Entspannung, denn alleine das kann sich positiv auf ihre Sehkraft auswirken.
➡ Bei Alterssichtigkeit:
Bei der Alterssichtigkeit spielt nicht nur die Flexibilität der Augenlinse – auch die Qualität der Gedanken sind bei der Sehverbesserung entscheidend.
Selbstakzeptanz, ausgewogene Ernährung und ein liebevolles Annehmen dessen was ist, können eine stärkere Lesebrille ebenfalls hinauszögern.
Seien Sie flexibel in allen Lebensbereichen, soweit es geht. Werden Sie zu einem Beobachter – erfreuen Sie sich an Kleinigkeiten und richten ihr Augenmerk stets auf das Positive und Schöne im Leben aus.
Möchten Sie gezielt auf die Ursachen ihrer Fehlsichtigkeit blicken, um die Seheinschränkungen zu beseitigen oder einzudämmen?
Die individuellen Sehtrainingsprogrammen sind genau dadrauf ausgerichtet und werden je nach Bedarf live in meiner Praxis oder online durchgeführt.
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