Schutz für die Augen.
Tagsüber bei kleinster Sonnenlichteinstrahlung zu einer Sonnenbrille zu greifen ist fast Mode geworden.
Doch manche beklagen sich über eine Blendempfindlichkeit der Augen.
Wenn die meisten Ursachen ausgeschlossen wurden, wie Virusinfektion im Auge, langes Tragen von Kontaktlinsen, Trübung der Augenlinse oder Nebenwirkungen von Medikamenten, kann sich hinter der Lichtempfindlichkeit auch etwas Harmloses verbergen.
Langes Starren auf den Bildschirm, übermäßige Arbeit im nahen Bereich wirken sich negativ auf die Pupille aus. Diese kann sich unter stressigen Bedingungen nicht optimal schließen und öffnen. Beim Rausgehen in die Sonne ist die Pupille dann oft zu groß, was die Blendempfindlichkeit der Augen begünstigt
Hier können Sonnenbrillen helfen.
Bei starker Sonneneinstrahlung in den Bergen, bei Schnee oder am Meer brauchen die Augen guten Schutz.
Auch vorbeugend vor Augenerkrankungen sprechen viele Augenärzte dafür.
Optiker beraten zu den verschiedenen Verdunklungen und Veredelungen der Gläser. Von farbig bis selbsttönenden über modisch eingefärbt, alles ist möglich.
Oft wird jedoch zu schnell bei kleinster Lichteinstrahlung zu einer Sonnenbrille gegriffen.
Durch den modernen Lebensstil, überwiegend in geschlossenen Büroräumen mangelt den Augen an natürlichem Tageslicht.
Das wichtige Vitamin D, welches der Körper selbst durch Sonneneinstrahlung produziert, wird durch Tragen einer Sonnenbrille gehemmt. Dieses Vitamin schützt vor Erkältungen, stärkt die Knochen und aktiviert das Gehirn. Werden die Augen ständig hinter dunklen Sonnenbrillengläsern versteckt, kann das zusätzlich zu Serotoninmangel oder Schlafproblemen führen.
Augengesundheit durch Augentraining und Entspannungsübungen
Um die Augengesundheit langfristig zu erhalten, ist regelmäßiges Augentraining essenziell. Dadurch können wir die Sehkraft verbessern und Augenerkrankungen vorbeugen. Zudem helfen Entspannungsübungen für die Augen, den Augen Stress abzubauen und die Augenmuskulatur zu entspannen.
Auswirkungen von digitalem Sehstress
In der heutigen Zeit ist digitaler Sehstress durch die ständige Nutzung von Bildschirmen ein weit verbreitetes Problem. Langfristige Bildschirmarbeit kann zu einer Überanstrengung der Augen führen. Hierbei spielt das Augentraining eine wichtige Rolle, um diese Belastungen auszugleichen.
Sonnenbrille und Vitamin D
Bei aller Vorsicht beim Schutz der Augen durch Sonnenbrillen sollte auch auf die ausreichende Aufnahme von Vitamin D geachtet werden. Eine dauerhafte Verwendung der ultraviolett blockierenden Sonnenbrillen kann die natürliche Vitamin-D-Produktion beeinträchtigen. Ein bewusster Umgang mit der Sonnenbrille ist daher ratsam.
Mein Vorschlag bei kleinen Kindern:
Setzen sie Ihrem Kind mal ruhig eine Basecap (mit einem Schild) auf.
Und Sie? Vielleicht wollten sie sich schon immer einen Strohhut zulegen?
So einfach sorgen sie für Schatten, können ihre Augen vor zu viel Sonne schützen und blieben dabei gesund.
Fazit: Die Sonne ist unser Freund, nicht unser Feind!
Für mehr Informationen und individuelle Beratung rund um das Thema Augengesundheit und Sehtraining,
buchen Sie die digitale Augensprchstunde.
Und was meinen Sie zu dem Thema?
Bin schon auf die Kommentare gespannt:-)
Ihre Agnes Blessing
Kommentar schreiben