· 

Gesunde Schnellgerichte


Imbissbuden und FastFood-Restaurants schießen wie Pilze aus dem Boden und locken mit einfach und schnell verzehrbarem Essen, jedoch ohne nennenswerte Vitalstoffe. Die in Massen produzierten Schnellgerichte können verschiedene Erkrankungen nach sich ziehen. Die fehlenden Nährstoffe und die Vielzahl der ungesunden Fette können zudem Erkrankungen der Augen verschlimmern.

 

Durch den täglichen Verzehr von drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst dagegen wird der Körper mit Vitaminen, gesunden sekundären Pflanzenstoffen sowie Mineral- und Ballaststoffen versorgt.

 

Die vitaminarmen Fast-Food-Mahlzeiten sollten deshalb stets durch einen Gemüsesnack, Obst oder frische Säfte ausgeglichen werden. Das Blättchen Salat auf dem Burger reicht noch nicht, um sich dieses schnelle Essen schönzureden - mit ein paar einfachen Tipps können jedoch die Mahlzeiten vitaminreich gestalten werden.  

 

Hier ein paar leckeren Beispiele für gesunde Schnellgerichte, (nicht nur für die Augen).


Download
Gesunde Schnellgerichte.pdf
Adobe Acrobat Dokument 3.5 MB


Viel Spaß beim Zubereiten der Speisen

wünscht Ihre Agnes :-)

Kommentar schreiben

Kommentare: 0